Der 12-Stunden-Kurs Kurs-Nr. 24-Mi19-3 findet mittwochs von 19:00 - 20:30 Uhr (90 Minuten) an folgenden Terminen statt:

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25.09    02.10     09.10    16.10    23.10    06.11    13.11     20.11     27.11    04.12    11.12    18.12

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Wohl kein Phänomen ist aktuell so in aller Munde wie das Burn-out. Im wörtlichen Sinne bedeutet es so viel wie „ausgebrannt sein“. Burn-out wird als Zustand betrachtet, in dem sich eine Vielzahl von Symptomen vereinigen. Zum Beispiel zählen dazu die Erschöpfung durch Überlastung, ständigen Zeitdruck oder andauernde Selbstüberforderung, keine Kraft für die alltäglichsten Dinge des Lebens, eine verringerte Leistungsfähigkeit, die Entfremdung von beruflichen oder alltäglichen Tätigkeiten, eine mangelnde Erholung durch zu viel Verantwortung in Beruf und Alltag, schließlich der völlige Verlust an Lebensfreude und positivem Denken. Aber auch die großen Herausforderungen der Digitalisierung mit ständiger Erreichbarkeit und der übermäßige Handy-Konsum können zum Burn-out führen. 

Wie kann Yoga in dieser Situation helfen?
Du bist müde, abgeschlagen, traurig und kommst einfach nicht in den Tritt. Gerade im Winter hast Du das Gefühl, keine Power mehr zu haben – die Dunkelheit und die Kälte schlagen vielen von uns regelmäßig und natürlicherweise aufs Gemüt und machen uns zu schaffen. Das kennen wir. Oder handelt es sich vielleicht doch um einen wirklichen Burn-out?
Lass es uns herausfinden, was es mit dem inzwischen populär gewordenen Begriff Burn-out auf sich hat, wie Du einen Burn-out erkennst und was Du vorbeugend tun kannst. Und zu erfahren, dass dies auch eine Chance für Deinen Körper, Deinen Geist und Dein Bewusstsein sein kann. Denn in die Erschöpfung ist im wahrsten Sinne des Wortes auch schon die Schöpfung integriert. 

Die Yogapraxis kann Abhilfe schaffen durch direkte Entspannung der Bewegungsmuskulatur, aber auch eine sanfte Beruhigung des Geistes. Schon das Yogasutra 1.2 betont diese Wirkung: „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes.“ Die Yogaasanas (Haltungen) verringern die Spannung der Skelettmuskulatur, verbessern die Atmung und erhöhen den Energiefluss im Körper.
 

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen yogischen Erfahrungen, um die Symptome eines Burn-outs zu erkennen und zu lindern.

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„Mögest Du zur Quelle deiner Kraft in Dir zurückfinden.“

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Mehr zum Thema findest Du im aktuellen Blog-Beitrag "Wie können Überlastungen auf körperlicher und mentaler Ebene vermieden werden und was kann Yoga zur Prävention beitragen?"